人目を気にする事をやめたらすごく生きやすくなった
こんにちは、宮崎の海が大好きなブロガーのくろたくです。
この記事は、人目を気にしてしまうって人に向けて書いています。
△△したら◆◆思われないかな・・・
って考えてしまうことありませんか？
僕は20歳まではかなり人目を意識して生きてました。
例えば、、
僕は髪質が凄いくせ毛なんですが、エスカレーターで下る際僕の上にいる人の目線って
丁度僕の頭辺りに来るんですよ。
それで、この人くせ毛がひどいなぁ、、とか思われてるんじゃないのか？とか考えてしまうんですよね！笑
こんな小さな事さえ気にしていた僕が変われた理由。
「基本、人は自分の身の回り事しか考えていなくて赤の他人には興味がない」って事がわかったからでした。
思った以上に人は赤の他人に興味がない
これは、気にしている他人からの人目を自分の立場に置き換えてわかった事なんですが、いちいちすれ違う人の髪質なんか気にしてないんですよ
みんなこれからの予定だったり、今日の晩ご飯のことだったりと
自分の身の回りの事しか考えていません。
よほど人間観察が好きだって人以外そうだと思います。
だから、自分が他人のことを気にしていないように相手も自分のことを気に掛けていないのです。
そもそも何で気になるのか？
確実に、思われてないであろう事を何で気にしてしまうのか？
これはコンプレックスからきてると思います。
先ほど僕が例え話で出したくせ毛も僕の一つのコンプレックスでした。
自分が気にしているからその事で人目を気にしてしまっているんですね。
だけど、自分が気にしているコンプレックスも他人から見たら小さな事です。
僕はくせ毛で悩んでたのですが、周りの友達に相談すると
逆にそのクセが羨ましいと羨ましがられます。
そこで気づいたことは、
自分が自意識過剰なだけなんだってことです
このことに気づいて要は自分の考え方次第なんだ！と徐々に人目を気にすることが
なくなりすごく心が軽くなった。
まとめ
- 人は自分の身の回りの事しか考えてないから人目を気にする必要なし！
- 自分の自意識過剰な場合がほとんど
- コンプレックスをアイデンティティと捉える
少しずつでもいいので自分らしく人目を気にせずに生きましょう！
すっごく楽ですよ！！
東北地方のオススメ車中泊スポット３選
いやぁぁ〜〜、GW明けましたね。
皆さんはどのような連休を過ごしましたか？
キャンプや行楽地に行った、またはのんびりしてたという人も多そうです。
僕は関東での仕事がひと段落したので
友達に会いに大阪へ行っていました(^o^)/
連休で遠出すると結構出費が凄いですよね、、
僕は出費を抑える為に結構車中泊をするんですが
馴れると楽だし、意外と車中泊してる人って多いんです！！
今回は東北地方を1ヶ月車中泊しながら回った際にかなり便利だったスポットを3ヶ所紹介したいと思います。
【福島】道の駅あいず湯川・会津坂下
まず、Google検索した際に出るクチコミの量が凄い！
あとは会津若松市内までのアクセスが車で20分圏内とすごく便利がいいです。
道の駅閉店後でも施設内の寛ぐスペースは解放されてるのでのんびりできます。
【秋田】道の駅象潟
温泉つきの道の駅
なのでトラックもたくさんいるのですがその分駐車場がかなり広いです。
道の駅の裏には日本海が広がっており、展望台からの眺めと、夕陽が素晴らしい！
無料で足湯も楽しめるので運転手にはありがたいですよね。
道の駅安達 智の里上り線
ここは、高速道路の並みに施設が充実しており僕に中で一番オススメのスポットです。
ファミマが入っており、24時間運営されているのがかなりありがたかった！
施設内のパン屋さんがあり、朝はかなり混み合いますがその代わりかなり美味しいです。
まとめ
僕のオススメスポット３選を紹介させて頂きましたが、まだ行ったことのないスポットもたくさんありますので
自分の好みにあったスポットを探すのもいいかもですね！
もし、東北で車中泊をする機会がありましたら参考にしてください。
筋トレ初心者必見！プロテインの選び方
こんにちは！くろたくです！
僕は筋トレを週4日で行っているんですが、
ジムに行く度にトレニー（トレーニングしてる人）が増えていて今では器具待ち
するぐらい多くなってきています。
多分、夏に向けての肉体改造ですねw
半年筋トレを続ければ他人が見ても一目瞭然な変化を得る事ができます。
そして筋トレをする上で欠かせないものがプロテインです。
プロテインといってもお店やネットで探してみるといろんな種類があって何がどういい
のかわからないと思います。僕もはじめは何の知識もなくトレーニングの目的と会ってないもの
を購入してしまった経験があります。
その経験を活かしてこれから筋トレを始めようとしている人の為にプロテインの選び方を紹介したいと思います。
プロテインとは？
プロテインとはタンパク質の事です。
タンパク質は三大栄養素の中の一つで私たちの体は、約16%はタンパク質で出来ていると言われています。
各部位を水分を除いたたんぱく質の割合で見てみると、筋肉は約80%、脳は約45%、心臓や皮膚は約60%とさまざまな 部位がたんぱく質を材料にできています。爪が弱ってきたらタンパク質不足な場合が多いです。
市販されているプロテインは効率よくタンパク質を補給出来るように構成された栄養補助食品の事をさします。
プロテインは大きく分けて3つ
お店や、ネットショップに様々な種類のプロテインが並んでいますが、これらは原材料の違いによって分ける事が出来ます。
大きく分けると、牛乳を材料とするホエイプロテイン、カゼインプロテインと大豆を材料とするソイプロテインがあります。
それぞれの特徴
目的にあったプロテイン選びを
このようにそれぞれ効果が違います。
僕は筋トレを始めた頃、何もわからずソイプロテインを飲んでいました。
タンパク質をとってる事でいうと同じなので少しは筋肉は大きくなりますがホエイプロテインに変えてからの筋肉の肥大スピードは驚くほど違いがありました。すごくもったいない時間だったなと今では思いますね、、
オススメのショップ
最後に僕のオススメのネットショップを教えたいと思います！
IHeabです。
jp.iherb.com
プロテインだけでなくいろんなサプリメントなども販売してあり、かなり格安で購入する事が出来ます。
ぜひプロテインを購入する際は自分の理想像を考えて購入し理想的なカラダを手に入れましょう！！
第一印象を改善してなりたい自分を手にいれる方法
初対面での第一印象は人間関係を深くしていく上で大切ですよね。
もちろん第一印象は良いに越したことはないし、誰もが良くなりたいと思っているはず。
僕も、第一印象を良くしようと、爽やかに思われるように前髪を短くしてデコを出したり、服装も清潔感が出るように綺麗に整えています。
が、、しかしそれはあくまで自分の中での判断です。
自分では自分のイメージ通りの雰囲気を出しているつもりだけど第三者から見たら違っていた、、なんてことあるんですよね〜（ ; ; ）
すげーショックでかいやつです。笑っ
それだけは避けたいと思い、
今回、梅田のルクアイーレの中にある蔦屋書店にて
第一印象に関する面白いワークショップが行われてたので参加してみた。
その内容を僕なりにまとめてみまーす！
ワークの流れ
まず、このワークショップの参加者はネットを見て興味を持ち集まった人たちなので
基本皆初対面。
はじめに、主催者の挨拶があり流れを説明してもらいます。
流れとしては
- 2人1組のグループを作る
- その人と向かい合い15秒間お互いの目を見つめ合いながら、その人のあだ名、性格、仕事、兄弟構成を連想します。
- その後、お互い発表しあう
といった流れでした。
まずはじめの、15秒見つめ合う。
これは初対面だとかなり緊張した。だけどこの行動には理由があって、心理学で男女が７秒以上見つめ合うと恋に落ちた錯覚になる。というテクニックがあるんですが、同性であっても心の距離が近くなるんです。あと自分の自信の表れにもなります。
その効果があり、初対面でも相手の印象を気を使わずに伝えることができました。
ちなみに僕は、
- あだ名はたっちゃん
- 仕事はSE
- 性格はハマったらすごくのめり込みそう
- 兄弟構成は姉がいそう
だと。笑っ
けどこのワークには当たっている当たっていないは関係なくて
相手からの印象が今の印象だってことです。
今回の僕の印象を自分なりに考えた結果
- 姉がいると思ったってことは少し頼りなさそう、甘えたがりっぽい
- インドアな感じ
だったのかなと思いました。
自分で意識してる印象はというと
- 自分に自信があってパワフル
- アクティブ
なのでまったく逆の結果となってしまいました。
理想を自分になるには？
今回のワークに参加した方はほとんどの方が理想と違うという結果になりました。
やっぱり自分の中でのイメージと周りからのイメージにはギャップがあって、人に聞かないと中々そのギャップに気付けないです。
だけど違っても凹むことはなくて、その意見を参考にして改善していけばどんどん理想のイメージに近づくんじゃないのかなと僕は思いました。
この機会をもとに髪型を変えてみたり、服装を変えてみたり、いろいろ工夫しながら
自分を冒険してみるのもありですね！
皆さんも是非、自分の印象を人に聞いてみてください♪
シンプル。あくびが移るなら感情も移るだろ！
ブログ書き出して５日目ブロガー
のくろたくです。
ここのところ、毎日執筆できていて
テンションぺろぺろ。
三日坊主はしっかり間逃れたし、これは続きそう
何より、楽しくブログ書けてるしね！良き良き。
そんで本題！
イメージしてください。
目の前に人いるじゃーん？
あくびされるじゃーん？
自然とあくびでるじゃーん？
うつるじゃぁぁーん！！
そうなんです、あくびって移るんです。
シンプルですよね。
そこには意思も何もありません、無意識の世界。
そこで僕は考えました。
あくびが移るなら、、感情も移るんじゃね？
感情はほんとに移るのか考えた
例えばあなたがすごく気分が晴れている状態だったとします。
そんな時にテレビで感動物の映画が放送されてたら
それとなく、しんみりな気分になると思います。
はい。移ってます。
帰宅してきたお父さんも
家族がテレビで感動してしんみりしていたら
玄関を開けた時の雰囲気で感じる物です。あれ、違うぞと。
感情は集団になればなるほど伝染されやすいかもしれません。
赤ちゃんは感情を移す天才？
赤ちゃんはほんとに天才です。
赤ちゃんが笑うと周囲の人はみな笑ってしまいます。
すごい力です！
混じり気のない感情は人にうったえかける
エネルギーがすごい。
愛想笑では周囲の人は笑わない。
本気だから本気が伝わる！
混じり気のない感情はすごいエネルギーで、周囲に与える影響はほんとに大きいです。
これは、学生時代に部活でやっていたサッカーで感じました。
先輩にすごく熱くて、勝ちたいっていう意識の高いキャプテンがいて、その人がいる時といない時とではチームの雰囲気がガラッと変わるのです。
そして、どんどんキャプテンのような気持ちを持った選手が増えていきチーム全体がすごく良い雰囲気に変わっていった。
明らかに勝ちたいという感情が移ってます。
本気だから伝わる。
やっぱり移っていた感情
少なからずあくびと同じで感情も移っていることがわかりました。
これを自分の身の回りの環境に落とし込んだら、好きな自分になれるとおもいます。
自分のネガティブな一面が嫌な人はポジティブな人になるべく近づいて
移してもらいましょう。
はじめは違和感があるかもしれません。
だけどその違和感は自分が変化していってる証です。
僕ばポジティブを配れる人になりたい！
あでぃおす！
寝れない時は寝る方角を変えれば安眠できる
夜、なかなか寝付けない時ってないですか？
明日早いのに寝れない時ってすごくもどかしいですよね。
昨晩、僕もその状況に陥ったのです。
その時、ふと寝る方向を変えたら安眠できましたw
僕が単純なだけなのか、方角に意味があるのか、考えてみました。
方角を変えると気分転換できる
いつも同じ方角で寝ていると部屋の景色に慣れてしまいます。
だから、自分のベットって安心して寝れるワケなんですけど
スポーツの反復練習と同じでずっと同じ練習をしてると飽きてしまいます。
そんな時な違う、練習をすると新鮮な気持ちになり、すごく捗りますよね！
それと同じで、寝る方角を変えてみたらすごく新鮮な気持ちになります。
まず、景色が変わるし、いつもと違う方向に壁があるので
いつもの部屋が変わってみえる。
そうすると今まで寝付けなかった状態がリセットされ
スッキリ寝れるんです！
俺が単純なだけかもしれませんがww
枕の方角にも意味がある？
小さい頃親に北枕はあかんでぇって教えられた経験
みなさんもあるとおもいます。
だけど、なぜダメなのか理由を知らないままにしていました。
そしてこのタイミングで理由を調べてみた結果。
枕の方角に意味がありましたw
-
東 木の気があり、発展や音、情報、若さに満ちた方角
この方角はいつも僕が寝ている方角で、確かに毎日元気に
起きれている気がする。ムクッと。
-
西 冷静や、落ち着きを得られる方角で、一番熟睡できる
今回僕が変えてみた方角ですごく安眠できました。
ほんとに効果があるのかもしれません！
-
南 エナジーに溢れた火の気の方角
-
北 真夜中深夜0時の位置。死人の方角とも言われていますが、実は枕を置く方角としては非常にいい方角
上記の二つはまだ試したことがないのでなんとも言えませんが
寝る方角によって意味がしっかりあることは初めて知りました。
これからは、寝れない時や、その日の気分で寝る方角を変えて
フレッシュな気分で寝てみるのもアリですね！
あでぃおす！
月曜日の朝は憂鬱なので会社を休んでみた！
サラリーマンにとって月曜日の朝ほど憂鬱に感じる
時ってないですよね。
起きたくない、、この一言。
ってことで！思い切って休んでみました！
そして、この急にでいた休日をどう使うかについて考えてみた。
思い切って沢山寝る
月曜日、もっと寝たい気持ちを抑えながら出勤。
本当しんどいですよね。
それが急に休みに！
間違いなく二度寝の続きをするでしょ！笑っ
気がついたら夕方で逆に後悔する可能性もありますね。
僕は、結構アクティブな方なので結構すぐ起きて
ガンガン行動しがちです。
けど、今日は気持ち長めに寝ちゃいましたー。
朝から好きなことに没頭する
うん。もう最高ですよね！
土曜、日曜と好きなことに時間を使って
まだ消化しきれないまま月曜を迎えることはほんとに鬱です。
だから日曜日の夜は夜更かししてしまいますよね。
その我慢していた気持ちを月曜日の朝から発散できる！
最高としか言いようがない。
僕は、普段だったら運動をしたり、カフェ巡りをする時間に
あてたりするんですが、今日は昨日に続きブログをupしたかったので
こうやってブログを書く時間に充ててみました。
（早くいろんな人に読まれるようになりたい)
部屋の掃除
土曜、日曜とせっかくの休みなのに掃除するのもな〜っと
なかなか掃除ができない方よくいると思います。
だけど、本来なかったはずの休みが急にできたら
すごく軽い気持ちでルンルンと掃除ができる気がしませんか？
僕はお昼からしたいとおもいます。
実際のところは、、
けれど、こういう時って何をすれば良いか
逆にわからなくなってしまい。
何もせずに、気がついたら1日が終わってたというパターン
が多いかと思われます。
急に空いた時間でも充実させるためには
日頃から自分のやりたいことを明確にしておくと
いいかもしれませんね！
あとは、1日の流れを考えてみて過ごす
のも良いかもです！
僕はいまから、サーフィンのイメトレをしてきます！
